Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories150.4 kcal (8%)
Total Fat10.2 g (15%)
Carbs5.3 g (2%)
Sugars1.5 g (2%)
Protein9.9 g (20%)
Sodium409.5 mg (20%)
Fiber0.4 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
문어를 끓는 물에 살짝 데쳐 준비합니다.
Step 2
양파는 얇게 채 썰고, 고수는 다져 준비합니다.
Step 3
큰 볼에 문어, 양파, 고수를 넣고 섞어줍니다.
Step 4
라임즙, 레몬즙, 올리브 오일을 넣고 소금, 후추로 간을 맞춥니다.
Step 5
냉장고에서 10분간 재워 맛을 들입니다.
Step 6
접시에 담아 신선하게 서빙합니다.
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