Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
35
High
Nutrition per serving
Calories418 kcal (21%)
Total Fat7.9 g (11%)
Carbs78.5 g (30%)
Sugars7.6 g (8%)
Protein17.2 g (34%)
Sodium1204.4 mg (60%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
양파, 애호박, 새송이버섯, 대파, 청양고추, 홍고추를 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다. 두부는 네모난 크기로 잘라줍니다.
Step 2
냄비에 쌀뜨물 1000ml와 멸치육수용 코인 2알을 넣고 팔팔 끓입니다.
Step 3
육수가 끓으면 양파를 먼저 넣고 3~5분 정도 끓입니다.
Step 4
애호박과 새송이버섯을 추가로 넣고 끓입니다.
Step 5
된장 2스푼을 채에 걸러 넣어줍니다. 간 마늘 1스푼도 추가합니다.
Step 6
대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 조금 더 끓입니다. 매운맛을 원하면 고춧가루 1스푼을 추가합니다.
Step 7
마지막으로 두부를 넣고 2~3분간 더 끓입니다. 간이 부족하면 소금이나 액젓으로 조절합니다.
Step 8
완성된 된장찌개를 그릇에 담아 따뜻하게 서빙합니다.
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