Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
21
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories178.5 kcal (9%)
Total Fat17.8 g (25%)
Carbs3.6 g (1%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein2.1 g (4%)
Sodium414.1 mg (21%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양파를 잘게 다져 물에 잠시 담가 매운맛을 제거한 후 물기를 완전히 빼줍니다.
Step 2
오이 피클을 양파와 비슷한 크기로 잘게 다져 준비합니다.
Step 3
큰 볼에 다진 양파와 피클을 넣고 섞습니다.
Step 4
레몬즙 1스푼, 마요네즈 3스푼, 그릭 요거트 3스푼, 홀그레인 머스터드소스 1스푼을 추가합니다.
Step 5
후추와 파슬리를 약간 뿌려 넣고 재료를 골고루 섞어줍니다.
Step 6
완성된 소스를 냉장고에 넣어 차게 만든 뒤 서빙합니다. 튀김류나 샌드위치에 곁들여 즐깁니다.
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