Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories353.1 kcal (18%)
Total Fat14.1 g (20%)
Carbs44.8 g (17%)
Sugars1.3 g (1%)
Protein10.9 g (22%)
Sodium463.7 mg (23%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
생열무를 미지근한 물에 담가 싱싱하게 만든 후 흐르는 물에 흙을 깨끗이 헹궈줍니다. 무와 줄기를 적당히 잘라내고, 상한 잎은 제거하세요.
Step 2
손질한 열무를 물로 가볍게 헹군 후 물기를 제거하고 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
Step 3
된장 1스푼, 식초 1/2스푼, 참기름 1스푼, 통깨 1스푼, 간 마늘 1/2스푼을 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 4
팬에 계란을 프라이로 익혀 준비합니다.
Step 5
그릇에 밥을 담고, 손질한 열무를 올린 후 계란프라이를 가운데에 얹습니다.
Step 6
양념장을 한쪽에 올려 함께 비벼 먹습니다. 취향에 따라 참기름 1스푼을 추가로 넣어 비벼 드셔도 좋습니다.
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