Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories103.1 kcal (5%)
Total Fat0.7 g (1%)
Carbs24.6 g (9%)
Sugars2.8 g (3%)
Protein2 g (4%)
Sodium806.5 mg (40%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
고구마를 전자레인지에서 찐 후 포크로 으깨줍니다.
Step 2
으깬 고구마에 쌀가루 30g을 넣고 골고루 섞어줍니다.
Step 3
그릭 요거트 1스푼을 추가하고 포크로 섞어 꾸덕한 반죽을 만듭니다.
Step 4
반죽을 작은 경단 크기로 동그랗게 빚어 에어프라이어 트레이 위에 종이 포일을 깔고 간격을 두어 올려줍니다.
Step 5
포크로 반죽의 가운데를 눌러 모양을 잡아줍니다.
Step 6
에어프라이어를 170℃로 예열한 후, 반죽을 넣고 170℃에서 10분간 구워줍니다.
Step 7
쿠키를 뒤집은 후 170℃에서 추가로 5분간 구워줍니다.
Step 8
앞뒤로 노릇하게 구워진 쿠키를 식힌 후 제공합니다.
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