By Giulia Grasso
Cous cous speciale
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Oggi rendiamo pazzesco un alimento troppo sottovalutato e che sono certa mangi SOLO in estate e SOLO in insalata! Ho indovinato? Be’, prova questa variante perché diventerà la tua preferita 🤓
Ingredienti (per 2 porzioni)
🍅 150 g di cous cous
🍅 150 g di acqua bollente
🍅 1 cipollotto
🍅 2 cucchiai di piselli surgelati
🍅 200 g di polpa di pomodoro
🍅 Sale e olio Q.b.
Procedimento:
1️⃣ Versa in ciotola il cous cous, condisci con un bel pizzico di sale e copri con l’acqua bollente. Tieni da parte.
2️⃣ Fai appassire il cipollotto in padella con un giro d’olio, una volta dorato aggiungi i piselli, la polpa di pomodoro e aggiusta di sale. Lascia cuocere.
3️⃣ Quando il pomodoro é ben saporito e asciutto sgrana il cous cous e condiscilo. Quindi pulisci la padella e scaldaci un pochino d’olio dentro.
4️⃣ Versa una parte del cous cous in padella e schiaccialo bene sul fondo, quindi cuocilo qualche minuto finché non si sarà formata la crosticina.
Servilo a pezzettoni, anche se non é perfetto visivamente é decisamente delizioso!
Updated at: Mon, 05 May 2025 20:25:15 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories390.5 kcal (20%)
Total Fat7.7 g (11%)
Carbs68.7 g (26%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein11.8 g (24%)
Sodium433.3 mg (22%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
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