다이어트에 최고!! 먹으면서 살 쏙 빠지는 초간단 김밥레시피

기름 없이, 밀가루 없이! 요즘 뜨는 라이스페이퍼 김밥, 드셔보셨나요? 속이 편하고 가볍게 즐길 수 있는 다이어트 김밥이에요. 건강식으로도, 간단한 한 끼로도 딱! 탄수화물 부담은 줄이고, 맛은 그대로 살렸어요. 다이어트 중이신 분들, 건강한 재료로 만든 김밥을 찾고 계셨다면 꼭 한번 드셔보세요.

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

1단계. 야채 준비하기: 오이, 파프리카, 당근을 길쭉하게 채 썰어요. 상추는 깨끗이 씻은 뒤 물기를 털어주세요.

Step 2

2단계. 새우 준비하기: 새우는 전자레인지에 약 2분간 돌려 분홍빛이 돌고 통통해질 때까지 익혀주세요. 너무 오래 익히지 않도록 주의하세요. 새우 대신 익힌 닭고기, 두부 등 원하는 단백질로 대체해도 좋아요.

Step 3

3단계. 김 자르기: 김 한 장을 4등분해서 총 8조각을 준비해 주세요.

Step 4

4단계. 김밥 말기: 도마 위에 김 한 조각을 올리고, 라이스페이퍼를 찬물에 1초만 담갔다가 김 위에 올려주세요. 그 위에 상추 한 장을 올리고, 준비한 야채들과 새우를 조금씩 넣어주세요. 상추로 속재료를 덮은 후, 김밥처럼 단단하게 말아줍니다. 말면서 양옆도 잘 접어주세요. 같은 방법으로 총 8개를 말아주세요.

Step 5

5단계. 소스 만들기: 작은 그릇에 간장 1큰술, 레몬즙(또는 식초) 2큰술, 꿀(또는 설탕) 1큰술, 땅콩버터 2큰술을 넣고 잘 섞어 부드럽게 만들어주세요.

Step 6

6단계. 완성하기: 김밥을 반으로 잘라 접시에 예쁘게 담고, 소스와 함께 곁들여 내면 완성입니다. 맛있게 즐기세요!