By Saskia Blonn
Overnight Oats mit Apfel
5 steps
Prep:10min
Gesunder und einfacher Start in den Tag: Overnight Oats mit Apfel bieten eine sättigende Mischung aus Haferflocken, Magerquark und frischem Apfel.
Updated at: Sun, 24 Aug 2025 14:20:59 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories363.1 kcal (18%)
Total Fat6 g (9%)
Carbs57.3 g (22%)
Sugars22.9 g (25%)
Protein24 g (48%)
Sodium147.7 mg (7%)
Fiber9.6 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Haferflocken, Milch und Quark/Skyr in ein Schraubglas oder eine Dose geben.
Step 2
Apfel waschen, klein schneiden oder raspeln und unterrühren.
Step 3
Chiasamen dazugeben und nach Belieben mit Zimt verfeinern.
Step 4
Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Step 5
Am nächsten Morgen nach Wunsch mit Nüssen oder Beeren garnieren.
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