By Saskia Blonn
Overnight Oats mit Apfel
5 steps
Prep:10min
Gesunder und einfacher Start in den Tag: Overnight Oats mit Apfel bieten eine sättigende Mischung aus Haferflocken, Magerquark und frischem Apfel.
Updated at: Mon, 09 Feb 2026 12:15:34 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
32
High
Nutrition per serving
Calories332.2 kcal (17%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs57.7 g (22%)
Sugars19.2 g (21%)
Protein20.1 g (40%)
Sodium127.5 mg (6%)
Fiber8.4 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
Instructions
Step 1
Haferflocken, Milch und Quark/Skyr in ein Schraubglas oder eine Dose geben.
Step 2
Apfel waschen, klein schneiden oder raspeln und unterrühren.
Step 3
Chiasamen dazugeben und nach Belieben mit Zimt verfeinern.
Step 4
Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Step 5
Am nächsten Morgen nach Wunsch mit Nüssen oder Beeren garnieren.
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