By Lara Brügger
Overnight Oats (Apfel zimt)
8 steps
Cook:5min
Perfektes Frühstück um gesund und gesättigt in den Tag zu starten✨️
Updated at: Mon, 06 Apr 2026 22:04:30 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories333.4 kcal (17%)
Total Fat10.1 g (14%)
Carbs50.7 g (19%)
Sugars21.5 g (24%)
Protein13.9 g (28%)
Sodium97 mg (5%)
Fiber9.8 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Haferflocken in eine Schüssel geben.
Step 2
Chiasamen und Sonnenblumenkerne dazugeben.
Step 3
Mit Milch untereinander rühren.
Step 4
Joghurt und Zimt hinzufügen.
Step 5
Apfel in kleine Stücke schneiden und hinzufügen.
Step 6
Alles gut verrühren.
Step 7
Nach belieben noch mit etwas Honig oder Dattelsirup süssen.
Step 8
Im Kühlschrank über Nacht kaltstellen und am nächsten Morgen geniessen.
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