pan de platano
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Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories135.9 kcal (7%)
Total Fat3.8 g (5%)
Carbs20.7 g (8%)
Sugars5 g (6%)
Protein5.7 g (11%)
Sodium73.8 mg (4%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
Precalienta el horno a 180 °C.
Engrasa un molde (aceite o mantequilla + un poquito de harina de avena).
Machaca los plátanos en un bowl grande hasta que queden bien hechos puré (sin grumos grandes).
Agrega los huevos al puré de plátano y mezcla bien hasta que se vea homogéneo.
Incorpora:
la harina de avena
la canela
la pizca de sal
la levadura química
Mezcla con movimientos suaves hasta que no haya grumos.
Si lo sientes muy espeso, puedes añadir un chorrito de leche o agua (opcional).
Vierte la mezcla en el molde.
Hornea 35–45 minutos a 180 °C.
A partir de los 35 min, pica con un palillo:
si sale limpio → ya está
si sale húmedo → déjalo unos minutos más
Deja reposar 10–15 min antes de desmoldar (importante para que no se rompa).
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