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By Paola Querini
FILETTO DI BRANZINO ALL' ACQUA PAZZA CON INSALATA
5 steps
Prep:20minCook:15min
Updated at: Wed, 22 Apr 2026 06:55:32 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories363.1 kcal (18%)
Total Fat13.3 g (19%)
Carbs11.8 g (5%)
Sugars5.2 g (6%)
Protein48.3 g (97%)
Sodium666.5 mg (33%)
Fiber2.8 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Cuocere il branzino in una padella con l'olio a fuoco medio per 3 minuti dalla parte della pelle. Salare, girarlo e cuocre altri 2 minuti.
Step 2
Affettare la cipolla, tagliare le olive a metà e il pomodoro a cubetti.
Step 3
Rosolare in padella cipolla e aglio per 2-3 minuti. Aggiungere i pomodori, i capperi, le olive e il peperoncino. Salare e cuocere con coperchio per 10-12 minuti. Poi unire il branzino e cuocere altri 3 minuti.
Step 4
Fare la citronette col succo di 2 spicchi di limone, l'olio e il sale e sbattere con la forchetta energicamente.
Step 5
Condire l'insalata con la citronette. Servire il branzino accompagnato dall' insalata.












