Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories226.8 kcal (11%)
Total Fat13.4 g (19%)
Carbs12.8 g (5%)
Sugars1.2 g (1%)
Protein15.7 g (31%)
Sodium61.7 mg (3%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Cynhesu'r ffwrn ar 170 gradd (ffan). Berwi'r tegell. Glanhau'r tatws.
OvenPreheatStep 2
Malu'r perlysiau. Gosod y salmon mewn parsel o ffoil, a rhoi darn o fenyn a'r perlysiau drosto, ychydig o sudd lemon a sleisen o lemon, a digon o bupur. Rhoi yn y ffwrn am 25 munud.
Step 3
Berwi'r tatws am ryw 20 munud. Torri topiau'r ffa. Pan fydd 5 munud ar ol gyda'r tatws, ychwanegu'r ffa.
Opsiwn arall: ffrio dail gwyrdd, winwns gwyrdd, capers, unrhyw bys/ffa mewn menyn/olew, garlleg a halen.
Step 4
Os yn bosib, rho'r ffa mewn dwr oer yn syth, er mwyn iddynt gadw'u lliw.
Step 5
Gweini gyda digon o halen a phupur, a blob o fenyn ar y tatws!
Notes
2 liked
0 disliked
Delicious
Easy
Fresh
Go-to
Kid-friendly
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
