By Gemma Gudino
Puré de manzana con cebada
Un snack saludable y muy completo para tomar a media mañana y satisfacer el hambre. Se puede servir frío o caliente.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 00:11:06 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
36
High
Nutrition per serving
Calories450 kcal (22%)
Total Fat1.4 g (2%)
Carbs101.5 g (39%)
Sugars20.2 g (22%)
Protein10.2 g (20%)
Sodium9 mg (0%)
Fiber19 g (68%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Pela y quita el corazón de la manzana.
Step 2
Córtala en cubos pequeños y ponla a cocer en una cazuela con agua que rebase los cubos de manzana por una pulgada, a fuego alto.
Step 3
Tapa y espera hasta que la manzana esté blanda, unos 10 minutos.
Step 4
Escúrrela y ponla en un bowl para hacerla puré con un tenedor.
Step 5
Agrega una pizca de canela.
Step 6
Añade la cebada y revuelve.
Step 7
Se puede servir frío o caliente.
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