By Abimael Bertoni
Avena con chocolate
8 steps
Prep:5minCook:30min
Avena dulce para postre o desayuno.
Updated at: Thu, 25 Jun 2026 19:57:39 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories282.4 kcal (14%)
Total Fat8.3 g (12%)
Carbs45.4 g (17%)
Sugars9 g (10%)
Protein9 g (18%)
Sodium13.7 mg (1%)
Fiber7.5 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
7 servings
Remojado
245 gramosavena
14 gramosazúcar mascabado
21 gramoscocoa
14 gramoscanela en polvo
Agua
suficiente para cubrir la avena
Preparación
70 gramosamaranto inflado
para el tazón de la avena remojada
1050mlagua
35pasas
canela
al gusto
7 gramosazúcar mascabado
14 gramosextracto de vainilla
Leche
al gusto
Opcionales
Instructions
Preparación previa (24 h antes)
Step 1
Poner en un cuenco la avena, la cocoa, la canela en polvo, un sobre de edulcorante y la mitad del azúcar. Revolver bien.
Step 2
Agregar suficiente agua para cubrir la avena y añadir la mitad de la vainilla y un chorro de leche. Dejar reposar en el refrigerador por al menos 12 horas, pero idealmente 24 horas.
Preparación (día de consumo)
Step 3
Agregar el amaranto al tazón con la avena y dejar reposar durante los siguientes pasos.
Step 4
Poner el agua a hervir con la canela, la otra mitad del azúcar mascabado y las pasas.
Step 5
Cuando empiece a hervir, bajar la flama al mínimo y agregar la vainilla, la avena y el amaranto.
Step 6
No dejar de mover hasta que la mezcla hierva de nuevo. En este punto agregar la leche y subir la flama a la mitad.
Step 7
Esperar hasta que espese sin dejar de mezclar y a que la avena se vuelva suave y esponjosa. Entonces apagar el fuego.
Step 8
Servir con el plátano en rodajas, se pueden agregar nueces, semillas de girasol o almendras para darle un toque crujiente.
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