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Abimael Bertoni
By Abimael Bertoni

Avena con chocolate

8 steps
Prep:5minCook:30min
Avena dulce para postre o desayuno.
Updated at: Thu, 25 Jun 2026 19:57:39 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
22
High

Nutrition per serving

Calories282.4 kcal (14%)
Total Fat8.3 g (12%)
Carbs45.4 g (17%)
Sugars9 g (10%)
Protein9 g (18%)
Sodium13.7 mg (1%)
Fiber7.5 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Preparación previa (24 h antes)

Step 1
Poner en un cuenco la avena, la cocoa, la canela en polvo, un sobre de edulcorante y la mitad del azúcar. Revolver bien.
Step 2
Agregar suficiente agua para cubrir la avena y añadir la mitad de la vainilla y un chorro de leche. Dejar reposar en el refrigerador por al menos 12 horas, pero idealmente 24 horas.

Preparación (día de consumo)

Step 3
Agregar el amaranto al tazón con la avena y dejar reposar durante los siguientes pasos.
Step 4
Poner el agua a hervir con la canela, la otra mitad del azúcar mascabado y las pasas.
Step 5
Cuando empiece a hervir, bajar la flama al mínimo y agregar la vainilla, la avena y el amaranto.
Step 6
No dejar de mover hasta que la mezcla hierva de nuevo. En este punto agregar la leche y subir la flama a la mitad.
Step 7
Esperar hasta que espese sin dejar de mezclar y a que la avena se vuelva suave y esponjosa. Entonces apagar el fuego.
Step 8
Servir con el plátano en rodajas, se pueden agregar nueces, semillas de girasol o almendras para darle un toque crujiente.

Notes

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