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Marco Brusa Pasquè
By Marco Brusa Pasquè

Panini cinesi al vapore (mantou)

6 steps
Prep:30minCook:8min
I mantou sono dei panini cinesi cotti al vapore. Grazie al tipo di cottura risultano particolarmente soffici, quasi come delle nuvole di pane.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 08:06:39 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
41
High

Nutrition per serving

Calories256.2 kcal (13%)
Total Fat0.9 g (1%)
Carbs56.2 g (22%)
Sugars13.3 g (15%)
Protein6.4 g (13%)
Sodium1.2 mg (0%)
Fiber0.1 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Per preparare i mantou versate l’acqua nella ciotola di una planetaria munita di gancio 1 , aggiungete il lievito secco 2 e mescolate brevemente con un cucchiaio per scioglierlo 3 .
Step 2
Unite la farina di frumento 4 e lo zucchero 5 e azionate la planetaria a velocità minima per 5-6 minuti 6 .
Step 3
Quando il composto risulterà compatto 7 , trasferitelo sul piano di lavoro leggermente infarinato e lavoratelo brevemente per dargli una forma tonda e liscia 8 . Mettete l’impasto in una ciotola, coprite con pellicola 9 e lasciate riposare a temperatura ambiente per circa 40 minuti.
Step 4
Trascorso il tempo di lievitazione 9 , trasferite l’impasto sul piano di lavoro spolverizzato con poca farina e appiattitelo leggermente con le dita. Dividete l’impasto in 3 porzioni con l’aiuto di un tarocco 10 , poi formate dei filoncini 12 .
Step 5
Eliminate le estremità dei filoncini con il tarocco, poi tagliateli a pezzetti del peso di circa 30-40 g l’uno 13 . Pareggiate i bordi dell’impasto per ottenere una forma rettangolare, poi adagiate ciascun pezzetto su un quadrato di carta forno 14 . Trasferite i panini con la loro base di carta forno in un vassoio, coprite con pellicola e lasciate lievitare a temperatura ambiente per altri 40 minuti 15 .
Step 6
Trascorso questo tempo, siete pronti per la cottura 16 : portate a bollore l’acqua nella vaporiera, adagiate i panini all’interno e chiudete con il coperchio. Cuocete per 8-9 minuti, poi spegnete il fuoco e lasciateli riposare chiusi col coperchio per un paio di minuti: in questo modo l’impasto non si creperà ma rimarrà bello liscio 17 . Servite i vostri mantou nel tipico cestino di bambù 18 !
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