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पंजाबी मसाला पनीर (punjabi masala paneer recipe in Hindi)
#ebook2020 #state9 पंजाबी मसाला पनीर एक बेहतरीन व पंजाब की फेमस डिश है,जो रोटी ,नान ,चावल किसी के साथ भी के सकते हैं।पनीर भी प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है।यहां मैंने घर के बनाए हुए पनीर से ये सब्जी बनाई है।
Updated at: Sun, 20 Sep 2026 03:23:40 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
26
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories352.9 kcal (18%)
Total Fat20.3 g (29%)
Carbs29.3 g (11%)
Sugars21.7 g (24%)
Protein15 g (30%)
Sodium312 mg (16%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
400 ग्रामपनीर
10काजू
3टमाटर
2प्याज
8कलियां लहसुन
0.5 इंचअदरक
टुकड़ा
2हरी मिर्च
1 गिलासदूध
1 चुटकीहींग
1 चम्मचजीरा
2तेज पत्ता
1 टुकड़ादालचीनी
2इलायची
0.25 चम्मचहल्दी पाउडर
1 चम्मचधनिया पाउडर
1 चम्मचपनीर
किचन किंग मसाला
0.5 चम्मचलाल मिर्च पाउडर
0.25 चम्मचकाली मिर्च पाउडर
0.5 चम्मचगरम मसाला
1 चम्मचकसूरी मेथी
नमक
स्वादानुसार
3 बड़े चम्मचघी
देशी, या बटर
हरा धनिया
आवश्यकतानुसार, सर्विंग के लिए
Instructions
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