By Icíar Jiménez García
✨🍮FLAN DE CAFÉ LISTO EN 2 MINUTOS!🍮☕️ Sin Azúcar, Proteico y Bajo
2 steps
Prep:3minCook:2min
✨🍮FLAN DE CAFÉ LISTO EN 2 MINUTOS!🍮☕️
Sin Azúcar, Proteico y Bajo en Hidratos. Súper Saludable y Riquísimo!! Apto diabéticos y celíacos!🥰
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Tiene solo 100 calorías 🤩 con 10g de proteína, 5g de grasas y solo 4g de carbohidratos!💪🏻
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Lo haces en dos minutos literal y te queda un postre riquísimo para disfrutar cuando quieras!!🤤🤩
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📝INGREDIENTES:
☆ 1 huevo
☆ ¾ taza de leche descremada (o la que uses, puede ser vegetal también)
☆ 2 cditas de edulcorante (o 2 Cdas de azúcar si no lo haces bajo en hidratos)
☆ ½ cdita de esencia de vainilla
☆ 1 Cdita de café soluble
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🥣PROCEDIMIENTO:
👉🏻 Mezclar el huevo con el resto de los ingredientes dentro de una taza para microondas. Llevar al microondas a potencia máxima de a tandas de 30 segundos. 4 tandas por un total de 2 minutos de cocción o hasta que el centro no esté líquido. Chequea que no rebalse, controlando que no desborde.
♨️ Si no usás microondas podes hacerlo en un molde chiquito en el horno o freidora de aire hasta que no esté líquido en el centro!
👉🏻 Refrigerar por 1hora y servir.
Lo acompañe con salsa de chocolate sin azúcar y quedo riquísimo!!
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Updated at: Sat, 07 Oct 2023 09:56:07 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories211.1 kcal (11%)
Total Fat10.1 g (14%)
Carbs17.9 g (7%)
Sugars9.3 g (10%)
Protein12 g (24%)
Sodium180.7 mg (9%)
Fiber0.1 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Mezclar el huevo con el resto de los ingredientes dentro de una taza para microondas.
Spoon
Fork
Microwave Bowl
Step 2
Llevar al microondas a potencia máxima de a tandas de 30 segundos. 4 tandas por un total de 2 minutos de cocción o hasta que el centro no esté líquido. Chequea que no rebalse, controlando que no desborde.
MicrowaveMicrowave
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