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Tomatensoße
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Ben Hilke
By Ben Hilke

Tomatensoße

7 steps
Prep:20minCook:2h 15min
Tomatensoße
Updated at: Thu, 18 Jan 2024 12:23:16 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
6
Low

Nutrition per serving

Calories81.2 kcal (4%)
Total Fat0.9 g (1%)
Carbs17.9 g (7%)
Sugars11.8 g (13%)
Protein3.9 g (8%)
Sodium21.8 mg (1%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

4 servings

1 Knoblauchzehe

1EL Olivenöl

Instructions

Step 1
Die frischen Tomaten waschen, in Würfel schneiden und entkernen oder Tomaten aus der Konserve nehmen. Die Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden. Den Knoblauch abziehen und pressen.
Step 2
Das Olivenöl erhitzen, nicht zu heiß werden lassen, sonst werden die Zwiebeln schnell dunkel.
Step 3
Die Zwiebeln darin anschwitzen, bis sie glasig werden. Die Tomaten dazugeben und mit etwas Wasser ablöschen.
Step 4
Dann Zucker, Salz und Pfeffer dazugeben. Alles zugedeckt etwa 20 Min. sanft köcheln lassen,
Step 5
danach mit einem Pürierstab zu einer feinen Sauce zerkleinern oder durch ein feinmaschiges Sieb drücken
Step 6
Die ganze durchgesiebte Sauce zurück auf den Herd geben. Den Knoblauch dazugeben und unter Beobachtung etwa 1 - 2 Stunden bei niedriger Wärmezufuhr köcheln lassen.
Step 7
Wenn es zu dick wird, mit ein wenig Wasser wieder flüssiger machen - je länger die Sauce kocht, desto besser wird sie. Inzwischen müsste die Tomatensauce heller und dickflüssiger geworden sein. Dann noch abschmecken mit Pfeffer und Salz. Ganz zum Schluss das Basilikum zugeben, dadurch behält das Basilikum seine schöne Farbe.

Notes

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