Panqueca de chocolate de banana
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By Andreyna Duó
Panqueca de chocolate de banana
3 steps
Prep:15min
Updated at: Sat, 20 Jan 2024 22:52:56 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
49
High
Nutrition per serving
Calories822.4 kcal (41%)
Total Fat41.5 g (59%)
Carbs105.5 g (41%)
Sugars45.5 g (51%)
Protein19.8 g (40%)
Sodium155.2 mg (8%)
Fiber18.2 g (65%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
2bananas nanicas
4 colheresaveia em flocos finos
1 colher de chácacau em pó
grande
2 colherespasta de amendoim
grande
Para colocar em cima (opcional)
Instructions
Step 1
1. Em um prato amasse uma banana com um garfo.
2. Adicione uma colher de pasta de amendoim, a aveia e o cacau em pó.
3. Misture bem.
Step 2
4. Em uma frigideira adicione um fio de óleo da sua preferência para a massa não grudar (recomendo óleo de côco ou girassol, mas pode ser óleo de soja).
5. Espalhe a massa e tampe.
6. Quando ficar bom de um lado, vire a massa.
Step 3
6. Coloque a panqueca em um prato.
7. Passe uma colher de pasta de amendoim em cima da panqueca.
8. Pique a outra banana em fatias e adicione na panqueca.
9. Adicione canela em pó ou qualquer outra coisa de sua preferência.
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