Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories184.6 kcal (9%)
Total Fat1.2 g (2%)
Carbs45.8 g (18%)
Sugars22.7 g (25%)
Protein3.3 g (7%)
Sodium27.3 mg (1%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Bananen in kleine Stücke schneiden und in einer dafür geeigneten Dose einfrieren. Wenn die Bananen gefroren sind, in einen leistungsfähigen Mixer geben und die Flüssigkeit sowie Kakao und den Zimt dazugeben. Solange mixen, bis eine sämige Masse entstanden ist - ähnlich wie Softeis. Die Nicecream in Schüsseln verteilen und wie Eis genießen.
Step 2
Variante mit Früchten:
Dieses Eis lässt sich auch mit Tiefkühlobst zubereiten, dann Kakao und Zimt weglassen. Stattdessen pro Portion 1 EL Früchte (etwa Himbeeren oder Erdbeeren) zu den Bananenstücken in den Mixer geben und nur einen kleinen Schuss Pflanzenmilch verwenden.
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