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100%
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By Natalya Jehle
Chia Pudding
2 steps
Prep:3min
1 EL für 100 ml Flüssigkeit
Varianten von Flüssigkeit: Kefir, Mandelmilch, Soyamilch, Hafermilch, Haselnussmilch, Kokosmilch
Varianten von Kombinationen
1 mit Sirup
2 Banane + Birne (puriert) + Jogurt
3 Mango (puriert)
4 Beeren
5 Kakao
6 Kiwi
7 Jogurt
8 Nüße
9 Granola
Updated at: Thu, 22 Feb 2024 10:26:03 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
19
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories92.5 kcal (5%)
Total Fat4.1 g (6%)
Carbs9 g (3%)
Sugars4.7 g (5%)
Protein5.5 g (11%)
Sodium42 mg (2%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Chiasamen im Kefir verrühren, mit Deckel schließen und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
Step 2
Servieren mit Beeren, Nüssen, Ahornsirup oder Honig.
Notes
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