By Stefan Petig
Gesunde Overnight Oats (Meal Prep & 110 kcal p.P.) – Himbeere, Erdnussbutter & Vanille
6 steps
Cook:10min
Hoher Proteingehalt durch Quark/Skyr.
Komplexe Kohlenhydrate durch Haferflocken.
Gesunde Fette aus Erdnussbutter.
Antioxidantien durch Himbeeren.
Ballaststoffe für gute Sättigung.
Keine unnötigen Zusätze – echte Lebensmittel
Updated at: Sun, 16 Nov 2025 15:34:51 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories110.5 kcal (6%)
Total Fat3.4 g (5%)
Carbs14.3 g (5%)
Sugars5.5 g (6%)
Protein6.2 g (12%)
Sodium40.9 mg (2%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Haferflocken, Quark/Skyr, Milch, Vanille/Zimt und Süße in ein Glas oder eine Dose geben.
Step 2
Alles verrühren, bis eine cremige Basis entsteht.
Step 3
Himbeeren oben auflegen oder leicht unterheben.
Step 4
Erdnussbutter als Klecks oben drauf geben.
Step 5
Verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Step 6
Am nächsten Morgen: direkt essen oder mit etwas Milch „frisch rühren“.
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