Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories295.5 kcal (15%)
Total Fat10.8 g (16%)
Carbs44.8 g (17%)
Sugars32 g (36%)
Protein8.2 g (16%)
Sodium57.8 mg (3%)
Fiber9.9 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Chiasamen mit Milch und Honig verrühren. Etwa eine Viertelstunde quellen lassen und hin und wieder umrühren, damit es nicht klumpt. Anschließend mit einem Schneebesen etwas schlagen, um Klumprn zu beseitigen und es etwas luftiger zu machen.
Dann über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Step 2
Am nächsten Morgen einmal die Chiasamen durchrühren und danach mit dem Apfelmus in ein Glas schichten. Einen halben Apfel in Stückchen schneiden und damit den Chiapudding toppen. Mit Zimt bestäuben und genießen.
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