By LenaLiebtEssen
Grundrezept für Overnight Oats
2 steps
Prep:5minCook:5min
Updated at: Mon, 08 Jan 2024 23:24:17 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
25
High
Nutrition per serving
Calories247.9 kcal (12%)
Total Fat7.1 g (10%)
Carbs39.7 g (15%)
Sugars9.2 g (10%)
Protein11.3 g (23%)
Sodium55.9 mg (3%)
Fiber6.5 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Am Vorabend Haferflocken, Leinsamen, Honig, Joghurt, Sojamilch und Honig in ein verschließbares Gefäß geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Nicht umrühren! Ca. 8 Stunden kalt stellen.
Step 2
Die restlichen, ausgewählten Zutaten (zum Beispiel Bananen und Nüsse) direkt vor dem Verzehr hinzufügen und dann alles gut verrühren.
Notes
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Easy
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Moist
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