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Salade au fenouil et au chou-fleur
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Salade au fenouil et au chou-fleur
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100%
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By Stephie G.

Salade au fenouil et au chou-fleur

6 steps
Prep:20min
Updated at: Mon, 15 Jul 2024 10:28:59 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
3
Low

Nutrition per serving

Calories219.8 kcal (11%)
Total Fat19.2 g (27%)
Carbs10.3 g (4%)
Sugars4.1 g (5%)
Protein4.8 g (10%)
Sodium279.1 mg (14%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. Coupez le zeste du citron en fines lanières à l'aide d'un couteau éplucheur. Lavez les légumes sous l'eau du robinet. Détaillez les fleurettes du chou-fleur. Tranchez-les grossièrement. Taillez le fenouil en tranches fines, puis hachez-le.
Step 2
2. Préparez une vinaigrette. Dans un saladier, émulsionnez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
Step 3
3. Faites dorer les amandes effilées dans une poêle sans matière grasse.
Step 4
4. Disposez le chou-fleur et le fenouil hachés sur un lit de mesclun. Au moment de servir, arrosez de vinaigrette, mélangez et parsemez de zeste de citron et d'amandes.
Step 5
5. Parsemez de parmesan.
Step 6
Variantes : Vous pouvez y ajouter des radis et des olives.