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Salade de spirales de légumes et sa vinaigrette au beurre de graines de citrouille
Passion Culinaire - Mon Carnet de Recettes
Updated at: Fri, 28 Mar 2025 13:54:21 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories340.6 kcal (17%)
Total Fat26.5 g (38%)
Carbs21.2 g (8%)
Sugars12.2 g (14%)
Protein8.6 g (17%)
Sodium342.8 mg (17%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

1 gousseail
hachée finement

0.25 tassehuile d'olive

2 c à soupesirop d'érable

2 c à soupevinaigre de vin blanc

2 c à soupebeurre de graines de citrouille

1 c à thétamari

1 c à soupeeau
ou plus si nécessaire

sel
au goût

poivre
au goût

1 c à théhuile d'olive

1 c à soupegraines de quinoa

2carottes
pelées, l'équivalent d'environ 2 tasses de spirales

2betteraves
pelées, l'équivalent d'environ 2 tasses de spirales

2courgettes
l'équivalent d'environ 2 tasses de spirales

1échalote française
émincée

0.25 tassegraines de citrouille

0.25 tasseamandes grillées
tranchées

0.25 tasseciboulette
hachée
Instructions
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