
By Isi Demon
Lauwarme Zucchini-Tomaten-Pasta
4 steps
Cook:35min
Updated at: Thu, 22 Aug 2024 06:37:09 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories651.6 kcal (33%)
Total Fat28 g (40%)
Carbs84.9 g (33%)
Sugars8.6 g (10%)
Protein16.3 g (33%)
Sodium220.3 mg (11%)
Fiber6.5 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Die Tomaten waschen und in grobe Stücke schneiden. In eine große Schüssel geben. 4 EL Olivenöl, Rotweinessig, Zucker, Salz, Pfeffer und Chiliflocken untermischen.
Step 2
Für die Nudeln reichlich Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen. Zucchini waschen, putzen und längs vierteln. Die Kerne abschneiden, Rest schräg in 2 cm breite Stücke schneiden. In einer heißen Grillpfanne mit 2 EL Öl rundum hellbraun braten, salzen, pfeffern und zu den Tomaten geben.
Step 3
Knoblauch abziehen. Nudeln und Knoblauch ins kochende Wasser geben, salzen und nach Packungsanweisung al dente garen. Inzwischen Basilikum waschen und trocken schütteln, die Blätter abzupfen und grob hacken. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.
Step 4
Nudeln abgießen und tropfnass zum Gemüse geben. Knoblauch herausnehmen, mit einer Gabel zerdrücken und wieder zugeben. Alles vorsichtig mischen, mit Salz, Pfeffer und Chili abschmecken und mit Basilikum bestreut servieren.
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