Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories587.6 kcal (29%)
Total Fat39.5 g (56%)
Carbs47.4 g (18%)
Sugars12.1 g (13%)
Protein12.4 g (25%)
Sodium1239.1 mg (62%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
끓는 물에 소금 1/2 작은 술을 넣고 올리브오일 1 큰 술도 같이 넣어 마카로니를 15분 정도 삶아줍니다.
소금0.5 작은 술
올리브오일1 큰 술
마카로니1 컵Step 2
삶은 뒤 물기를 털어 한 김 식혀줍니다.
ColanderStep 3
한입에 먹기 좋게 크기 밸런스를 맞추어 오이, 당근, 파프리카를 잘게 잘라줍니다.
당근0.2 개
오이0.5 개
파프리카0.5 개Step 4
삶은 계란을 넣은 걸 좋아해서 슬라이스해서 같이 넣어주고 옥수수 콘은 체에 밭쳐 물기를 털어 줍니다.
삶은 달걀2 개
옥수수 콘0.33 컵Step 5
큰 볼에 삶은 마카로니를 담고 곁들일 채소와 달걀을 같이 넣어요.
Step 6
마요네즈 5 큰 술, 허니 머스터드 1 큰 술 올리고당 1 큰 술, 소금과 후추 약간 넣고
마요네즈5 큰 술
허니 머스터드0.5 큰 술
올리고당1 큰 술소금
후추Step 7
재료가 어우러지도록 버무려줍니다.
Step 8
푸짐하게 그릇에 담아주면 보기만 해도 먹음직스럽답니다.
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