
By Mikyung Kwon
연어구이 오픈토스트
4 steps
Prep:10minCook:10min
구운 연어 + 아보카도
토스트한 샤워도우에
단짠단짠 양념한 연어 팬에 굽고
으깬 아보카도, 루꼴라, 양파 슬라이스로
오픈토스트로 드셔보세요!
연어양념 : 맛간장, 생강가루, 꿀, 굴소스, 다진마늘, 후추
으깬아보카도에는 소금, 후추, 레몬즙 필수!
Updated at: Wed, 30 Oct 2024 19:24:09 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories490 kcal (24%)
Total Fat23.1 g (33%)
Carbs44 g (17%)
Sugars20.3 g (23%)
Protein30.9 g (62%)
Sodium1845.3 mg (92%)
Fiber5.5 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
연어는 본문의 간장소스를 섞어서 팬에 앞 뒤로 노릇하게 구워준다
Step 2
사워도우는 팬에 앞뒤로 바짝 구워서 준비한다
Step 3
아보카도 반쪽을 으깨어 소금, 후추, 레몬즙을 뿌려 섞어 놓는다
Step 4
사워도우 빵에 으깬아보카도, 구운연어, 슬라이스한 생양파를 얹어 즐긴다
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