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살 쭉쭉 빠지는 두바이 초콜릿 오나오💚(Dubai Chocolate Overnight Oats)
3 steps
Cook:4h
살 쭉쭉 빠지는 두바이 초콜릿 오나오💚
(Dubai Chocolate Overnight Oats)
다이어트 식단의 최고봉!! 오트밀로 맛도 놓칠수 없는 두바이 초콜릿 오나오 만들어 봤어요👍🏻
이거 진짜 간단하고 포만감 하루종일 가서 급찐급빠로 너무 좋아요💚 다이어트 할땐 포만감 있는 식단이 진짜 중요하자나요😍
📌Tip: 다이어터나 유지어터는 당지수가 낮은 입자가 큰 롤드(납작) 오트나 스틸컷 오트로 꼭 먹어야해요!! (퀵오트나, 인스턴트 오트는 노노!❌)
Updated at: Fri, 01 Nov 2024 19:01:06 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories403.6 kcal (20%)
Total Fat23.3 g (33%)
Carbs69.5 g (27%)
Sugars13.5 g (15%)
Protein9.5 g (19%)
Sodium25.1 mg (1%)
Fiber9.9 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
초콜릿 빼고 모든 재료 넣고 섞어줌
Step 2
섞은 재료위에 다크초콜릿 녹여서 올려줌
Step 3
냉장고에 6시간 이상 보관
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