By 성경 김
모르면 손해 ‼️ 넘 맛있는 다이어트 레시피
6 steps
Prep:5minCook:5min
이 메뉴로 저녁 먹으면 허벅지 이별 각 👋
달걀 볶음의 한 획을 그을 레시피‼️
영상 속 초록 채소는 ‘비타민’ 입니다. 🥬
이름이 특이하쥬? ㅎㅎ
양배추와 순무를 교배시켜 만들어
비타민 A의 성분이 시금치의 2배 ✨
함유되어 있을 정도로 비타민이 많아
말 그대로 이름이 비타민이에용!! ㅋㅋㅋ😮✨
흔히 ‘다채‘라고도 부르죠.
이 재료가 없다면 집에 있는 시금치나
다양한 채소로 활용해보셔도 좋겠어요!
Updated at: Wed, 06 Nov 2024 01:33:25 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories322.4 kcal (16%)
Total Fat17.8 g (25%)
Carbs12.9 g (5%)
Sugars2.8 g (3%)
Protein29.6 g (59%)
Sodium1614.9 mg (81%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
➊ 계란 4개, 소금 1/2 티스푼, 치킨스톡 1/2 스푼 넣고 섞기
Step 2
➋ 약불 팬에 기름 두르고 생마늘 or 다진마늘 한스푼 볶기
Step 3
➌ [선택] 레드페퍼 or 페퍼론치노 넣기
Step 4
➍ 팬에 풀어놓은 계란 넣고 약불로 볶기
Step 5
➎ 어느정도 익었을 때 비타민(채소)과 후추 넣고 1분 볶기
Step 6
🍯 꿀팁
완성된 요리에 아보카도 오일 둘러주면 풍미 UP
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