Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories715.6 kcal (36%)
Total Fat38.1 g (54%)
Carbs38.4 g (15%)
Sugars1.7 g (2%)
Protein54.5 g (109%)
Sodium390.7 mg (20%)
Fiber6.6 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
➊ 미역 5g 물에 불리기
Step 2
➋ 생닭가슴살 or 안심 잘게 썰어 국간장 1 스푼을 넣어 간 해주기
Step 3
➋ 냄비에 물 500ml, 오트밀 50g, 불린 미역 넣고 끓이기
Step 4
➌ 끓으면 닭가슴살 넣고 국간장 1 스푼, 참치액(or 연두) 1/2 스푼
Step 5
➍ 살짝 걸쭉해지면 그릇에 덜어 깨, 참기름 뿌리기
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