Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories1215.7 kcal (61%)
Total Fat75.5 g (108%)
Carbs33.4 g (13%)
Sugars1.6 g (2%)
Protein97.8 g (196%)
Sodium738.5 mg (37%)
Fiber5.3 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
깨끗이 흐르는 물에 씻어낸 닭속에 통마늘을 넣어 준비해주세요.
Step 2
부추 역시 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비해요.
Step 3
오트밀을 1컵 준비해서 넣어줘요.
Step 4
여기에 다진마늘 한 큰술에 물 한컵을 넣어줘요.
Step 5
잘 한번 섞어서 위에 부추를 깔아주고 삼계탕 닭을 넣어주세요.
Step 6
굵은소금 반 큰술에 후추도 넣어줘요.
Step 7
전기밥솥 만능찜 모드에서 30분씩 2번 익혀주시기만 하면 완성이에요.
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