By 성경 김
1일 -1kg 감량 초간단 저녁 식단 🔥
6 steps
Prep:5minCook:5min
다가오는 여름☀️ 붓기 쏙 빠지는 저녁식단✨
요거 요물이에요..
원미닛 답게 너무 쉽고 맛있답니다!! 👩🏻🍳
만드는데 5분 컷이라
저는 아침에 후다닥 만들어서
점심 도시락으로 챙겨가요! 🍱
몸을 따뜻하게 하는 음식이
다이어트의 지름길인거 아시쥬??!!
몸의 체온이 높아지면 기초대사량이 올라가고,
내장기관의 기능도 좋아지고,
몸 안의 대사기능도 향상 됩니다🔥
저처럼 점심 도시락 메뉴로도 좋고
퇴근,하교 후 배고파서 얼른 밥 먹고 싶을 때
고냥 따라해보세요 ❤️
Updated at: Wed, 06 Nov 2024 02:03:56 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories317.3 kcal (16%)
Total Fat20.6 g (29%)
Carbs25.6 g (10%)
Sugars2.3 g (3%)
Protein10.4 g (21%)
Sodium324.6 mg (16%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
➊ 냄비에 물 300ml 담고 양파 1/4, 오트밀 30~40g 넣기
Step 2
➋ 물이 끓기 시작하면 치킨스톡 1/2스푼, 굴소스 1/2스푼 넣기
Step 3
➌ 잘 저어주며 1분 더 끓이다 계란 1개 풀어 넣기
Step 4
➍ 잘 저어주며 꾸덕해질때까지 끓이면 끝
Step 5
➎ 참기름, 깨 뿌리기
Step 6
🍯꿀팁
눌러붓지 않게 잘 저어주세요!
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