오트밀죽 레시피 계란죽 만들기 오트밀요리 다이어트 오트밀먹는법

오트밀죽은 칼로리부담도 없고 속도 편안해서 다이어트오트밀 요리로 정말 좋아요. 만드는법도 간단하고 시간도 얼마걸리지 않으니 아침대용으로 만들어도 좋고 몸이 안좋은 가족들에게 부담없이 해 주기 좋은 요리랍니다. 부드럽고 고소하고 담백한 계란죽이니 간단하게 해 드셔 보세요 :)

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

쪽파, 양파, 당근은 잘게 썰어 줍니다.

Step 2

팽이버섯도 적당한 크기로 썰어주고 달걀은 소금 한꼬집 넣어 잘 풀어 주세요.

Step 3

불을 켜지 않은 냄비에 일단 오트밀을 넣고 양파, 당근, 쪽파를 넣고 소금 한두꼬집, 간장 1/2T, 참기름 1T를 넣고 고루 섞어 줍니다.

Step 4

물 800ml(4컵)을 넣고 불을 켜 줍니다. 코인육수도 하나 넣어 주어요. (육수가 있다면 육수를 넣어주시면 돼요)

Step 5

보글보글 끓여 줍니다. 오트밀의 종류나 야채량, 불세기에 따라 물양은 조금 추가하셔도 좋아요.

Step 6

완성되기 전 팽이버섯을 넣고 조금 더 끓여 주세요. 간을 보아 부족한 간은 소금간 해 주세요. 풀어둔 달걀도 둘러 줍니다. 통깨 살짝 뿌려 마무리!

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