Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories928.5 kcal (46%)
Total Fat61.3 g (88%)
Carbs56.2 g (22%)
Sugars3.5 g (4%)
Protein55.5 g (111%)
Sodium1748.2 mg (87%)
Fiber6.6 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
① 팬에 기름 두르고 채 썬 양배추(한 주먹), 채 썬 닭가슴살(1개), 다진 김치(1/2컵), 다진대파(3스푼) 넣기*김치 국물을 과하게 넣으면 질퍽해지고 짤 수 있으니 적당히 조금만 넣어주세요!
Step 2
② 양념은 마요네즈 1스푼, 된장 1/3스푼, 고춧가루 1 스푼, 알룰로스 1 스푼, 진간장 1 스푼, 참기름 2 스푼 넣기
Step 3
③ 약불~중불 사이로 펼쳐서 볶아주다가 수분이 거의 남지 않는 꾸덕한 상태가 되면 현미밥 100g(2~3 스푼) 넣기
Step 4
④ 밥을 고루 섞어 준 다음 팬에 골고루 밥을 펴고 쎈불에 그대로 20~30초 두면 완성
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