By Mikyung Kwon
콜리플라워 스테이크🍴
4 steps
Prep:10minCook:20min
콜리플라워 스테이크🍴
양배추 스테이크가 지겨우시다면 컬리플라워로!!
➿핀터레스트 참고 레시피 ➿
1.오븐예열(260/500) : 섭씨/화씨
2.올리브오일 앞뒤로 바른뒤 시즈닝 솔솔
3.호일로 덮어주고 10분간 굽기
(두꺼운 심지 부분까지 익혀야하니깐)
4.호일벗기고 브라운 될때까지 10분정도 굽기
➿시즈닝 ➿
소금, 후추, 파프리카파우더, 큐민
Updated at: Thu, 07 Nov 2024 22:18:06 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
26
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories284.3 kcal (14%)
Total Fat26.6 g (38%)
Carbs12 g (5%)
Sugars3 g (3%)
Protein3.9 g (8%)
Sodium3536.7 mg (177%)
Fiber5.1 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1.오븐을 250도 예열 해 놓는다
Step 2
2.콜리플라워에 올리브오일 앞뒤로 바른 뒤 시즈닝을 발라준다
Step 3
3.호일로 덮어주고 15분간 굽기
Step 4
4.호일벗기고 골든 브라운이 될때까지 10분정도 굽기
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