By Mikyung Kwon
닭안심 야채구이
3 steps
Prep:20minCook:20min
오븐에 구우진 야채와 바짝 구운 닭 안심은
다이어트음식으로 제격이에요!
Updated at: Tue, 29 Oct 2024 00:26:48 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories176.3 kcal (9%)
Total Fat15.9 g (23%)
Carbs2.7 g (1%)
Sugars0.6 g (1%)
Protein6.6 g (13%)
Sodium145.3 mg (7%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
믹싱볼에 닭안심, 소금, 후추, 올리브유, 레몬즙, 잘게 다진 파슬리를 넣고 미리 재워둔다
Step 2
최소 20분이상 재워 놓은 닭은 기름을 살짝 두른 팬에 앞 뒤로 구워준다
Step 3
닭안심과 함께 곁들일 야채는 올리브유, 소금, 후추로 밑간 한뒤 200도에 20분 구워 마무리한다.
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