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Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories238.3 kcal (12%)
Total Fat6.2 g (9%)
Carbs37.1 g (14%)
Sugars7 g (8%)
Protein15 g (30%)
Sodium823.8 mg (41%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
물 300ml, 오트밀(5스푼/30g), 다진마늘(1/2스푼), 된장(1스푼), 참치액젓 (2/3스푼) 넣고 약불로 끓여준다.
Step 2
애호박(1/3개), 두부(1/4모), 청양고추(1개), 고춧가루(1/2스푼, 선택) 넣고 끓여준다.
Step 3
🍯 Tip : 고깃집 된장찌개의 경우 추가로 쌈장을 넣어요. 집 된장이 풍부한 맛이 나지 않는다면 쌈장을 조금 추가하는 것을 추천드려요:)
Step 4
적당히 걸죽해졌다면 참기름, 깨 (선택) 넣고 마무리
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