By what.i.eat___
다이어트버전 티라미수 오나오
2 steps
Cook:5min
살빠지는 초간단 오나오😍
(Tiramisu overnight oats)
살안찌게 티라미수 오나오로 만들어 봤어요🤎 오나오 레시피는 너무너무 많지만 요 레시피로 꼭! 한번 드셔보세요👍🏻
📌Tip: 다이어터나 유지어터는 당지수가 낮은 입자가 큰 롤드(납작) 오트나 스틸컷 오트로 꼭 먹어야해요!! (퀵오트나, 인스턴트 오트는 노노!❌)
Updated at: Fri, 08 Nov 2024 16:15:59 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
25
High
Nutrition per serving
Calories398 kcal (20%)
Total Fat9.8 g (14%)
Carbs74.7 g (29%)
Sugars15.7 g (17%)
Protein14.1 g (28%)
Sodium97.7 mg (5%)
Fiber10.8 g (39%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
레시피에 있는재료들(요거트 제외) 모두 컵에 넣어서 믹스
Step 2
냉장고 4시간 이상 보관후, 요거트랑 코코아 파우더 뿌려서 맛있게먹기😋
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