Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories149.9 kcal (7%)
Total Fat3.6 g (5%)
Carbs17.7 g (7%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein13.8 g (28%)
Sodium2684.2 mg (134%)
Fiber3.8 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
물 1L에 멸치육수팩 넣어 끓여준다
Step 2
무를 썰어서 육수와 함께 끓여준다
Step 3
냉동시래기는 해동 후 찬물에서 세척 후3등분으로 커팅한다
Step 4
위에 분량의 양념장을 시래기에 버무려준다
Step 5
버무린 시래기를 육수에 넣고 된장을 넣어 준다. 된장은 1스푼 정도 넣지만 기호에 맞게 조절한다
Step 6
마지막으로 청양고추와 대파를 넣어서 마무리
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