Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
8
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories288 kcal (14%)
Total Fat14.1 g (20%)
Carbs17.4 g (7%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein9.9 g (20%)
Sodium12628.1 mg (631%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
육수
양념
Instructions
Step 1

양파 반개와 팽이버섯 조금을 먹기좋은 크기로 잘라서 준비해주세요.
Step 2

냄비에 물 770ml 를 담고 자른다시마 2조각과 국멸치 2마리를 넣고 팔팔 끓여 육수를 내주세요.
Step 3

냄비에 참기름 한스푼과 식용유 한스푼을 넣고 잘라놓은 양파와 실대파 조금을 넣고 볶아주세요.
Step 4

재료들을 볶아주다가 고춧가루 한스푼을 넣고 볶아주세요.
Step 5

재료들이 어느정도 익은것 같으면 끓여놓은 멸치다시육수 2컵(400ml) 을 부어주세요.
Step 6

국간장 한스푼과 다진마늘 조금을 넣고 팔팔 계속 끓여주세요.
Step 7

잘라놓은 팽이버섯을 넣고 팔팔 끓여주세요.
Step 8

마지막으로 순두부 한봉을 모두 넣고 계속 끓여주다가 천일염을 적당히 넣어 간을 맞춰주면 완성. 요리를 완성하실땐 순두부찌개의 맛을 한번 본후 자신의 입맛에 가장 맛있게 요리를 완성해주세요:)
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