
By ์ง์ ๋ฐ
๐ชง๊ผฌ๋ง๊น๋ฐฅ๋ ์ํผ
6 steps
Prep:10minCook:30min
์ด๋ ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ ์ฝ๋ค๊ตฌ๐
์ ๊ฐ ๊น๋ฐฅ์ด ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ์ผ๊น์?
๋ณด์ด๋ ์์๋ง๋ค ๊น๋ฐฅ.๊น๋ฐฅ๐๐
๋จ๋ฌด์ง๋ ์์ผ๋
์ง์์๋ ์ฌ๋ฃ๋ก ๋์ถฉ ๋ง๋ค์ด๋ณด์!!
์๊ฐํ๊ณ ๋์ฅ๊ณ ๋ฌธ์ ์ด์๋๋ฐ
์๋ฌด๋ฆฌ ์ฐพ์ด๋ ๋จ๋ฌด์ง๊ฐ ๋ณด์ด์ง์๋๊ฑฐ์์!!
์ธ์ง์ค๊ณ ๋ฉ์ธ๋๋ค์ ๋ฐฐ๊ณ ํ๋คํ๊ณ
์ด์งธ์?๊ทธ๋ฅ ์๊ฒ์ฐ์๋จ๋ ํ์ด๋
๊ณ๋,๋ง์ด๋ง ๋ฃ๊ณ ๊ผฌ๋ง๊น๋ฐฅ ๋ง๋ค์์ด์
๋จ๋ฌด์ง ์ซ์ดํ๋ ๊ณ ๋ฉ์ธ๋๋
๋๋ฌด ๋ง์๋ค๋๋ฐ ์ด์ ๋ ๋จ๋ฌด์ง๊ฐ ์์ด์์ด๊ฒ ์ฃ ?๐
๋จ๋ฌด์ง๋ ์์ง๋ ์ด๋์ ์ผ๋์ง ๊ธฐ์ต๋์ง์์์๐
๊ผฌ๋ง๊น๋น ์๋ ํญ์ ๊น๋ถํฐ ์๋ผ์ฃผ๊ณ
๋ฐฅ์ฌ๋ ค ๋ง์๋๋ฐ
๋ ์์๋ณด๊ณ ๋ฐ์์ณค์์์!!!
๊น์์ ๋ฐฅ์ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ ๊ฐ์๋ก ์๋ฅด๋ฉด
๋ ์ฝ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์์๋๋ฆฌ๊ตฌ์!!
ํน์..์ ๋ง ๋ชฐ๋์๊น์?๐๐
๋ง์ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๊ฑด ์๋์ง๋ง
๊ทธ๋๋ ๋๋ฌด ๋ง์๋ ์ง๊น๋ฐฅ ์์์ฅฌ?
์ ์๋ ๊ฒ ํ๋ํ๋
์ด๋ฆผ์ ์งํ๋ฅผ๋ฐฐ์๋๊ฐ๊ณ ์์๋น๐
์ ๊ฐ ๋ชจ๋ฅด๋๊ฒ ๋ ๋ง๋๋ผ๊ตฌ์๐
์ ๋ ๊ฐ์ด ์ด๋ฆผ์ ์งํ
๋ฐฐ์๊ฐ์ค๋์?๐คญ
Updated at: Tue, 12 Nov 2024 02:23:23 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
21
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories376.9 kcal (19%)
Total Fat24.6 g (35%)
Carbs9.2 g (4%)
Sugars1.7 g (2%)
Protein31 g (62%)
Sodium1535 mg (77%)
Fiber3.2 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
๋ณผ์ ๊ณ๋๋ฃ๊ณ ์๊ธ ์ด์ง๋ฃ์ด ํ์ด ์ง๋จ๋ง๋ค์ด ์ฑ์ฐ๋ฏ ์ฐ์ด์ค๋น
Step 2
์ฌ๋ผ์ด์คํor์๊ฒ์ฐ์ ์ฌ๊ฐํ ์ด์ง ๊ตฌ์์ค๋น
(์๋์์น์ฉํ์ ์๊ตฌ์ฐ์
๋ ๋ผ์ฉ)
Step 3
๋ง์ด ์ฐ์ด์ค๋น
Step 4
๋ณผ์ ๋ฐฅ๋ด์ ์๊ธ1t,์ฐธ๊ธฐ๋ฆ1.5T,๊นจ์๊ธ๋ฃ์ด ์์ด์ฃผ์ธ์.
Step 5
๊น๋ฐฅ๊น์์ ์๋
๋ ๋ฐฅ์ฌ๋ ค ์๊ฒ ํด์คํ ๊ฐ์๋ก ๊น์ ๋ฐ ์๋ผ์ฃผ์ธ์.
Step 6
ํ,๋ง์ด,๊ณ๋๋ฃ์ด ๋ง์์ค๋ค ๊น๋ฐฅ์์ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊นจ์๊ธ ์์ ๋ฟ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์์ฑ
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!