Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories210.1 kcal (11%)
Total Fat12 g (17%)
Carbs9.4 g (4%)
Sugars1.6 g (2%)
Protein15.8 g (32%)
Sodium267.1 mg (13%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
전자렌지 가능용기에 토마토소스 300g,계란 5알 넣고 노른자는 젓가락으로 쿡쿡 한번씩 눌러 전자렌지 7분 돌려주세요.
Step 2
식빵을 할로윈 모양으로 잘라 유령눈과 십자가 김으로 잘라 계란물로 붙여 오븐에 토스트굽기로 구워줬어요.(오븐 150도10~15분정도후라이팬은 중불에서 노릇하게 구워주세요.)
Step 3
에그인헬에 파슬리 뿌려준후 식빵넣어 섞어주면 완성
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