양배추샌드위치

양배추 샐러드를 듬뿍넣은 샌드위치에요. 좀 특별하게 다진마늘을 볶아 넣어 마늘향이 나서 우리입맛에 더 맛있게 느껴지는 샌드위치입니다. 건강하고 살찔염려없어 자주 해먹게 됩니다.

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

양배추와 당근은 곱게 채썰고 오이피클은 곱게 다져 주세요.양파는 채썰어 찬물에 담궈 매운맛을 살짝 제거해 체에 받쳐 물기를 빼요.

Step 2

다진마늘은 기름두른 팬에 재빨리 볶아 한김 식혀요.

Step 3

채썬 양배추와 당근, 양파, 다진 피클에 ​볶은 마늘을 넣고, 마요네즈와 후추를 약간 뿌려 고루 섞어요. 이렇게 버무린 샐러드는 바로 먹어야 해요.

Step 4

식빵은 기름두르지않은 마른팬에 앞뒤로 구워 과일잼을 고루 바르고 양배추샐러드를 얹고, 다른 식빵에는 케첩을 뿌려 덮어서 살며시 눌러 완성하세요.

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