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꼬꼬부기 kkokkobook
By 꼬꼬부기 kkokkobook

별미 두부요리! 두부장아찌, 두부장 만들기

11 steps
Prep:5minCook:40min
얼마전 인터넷을 하다가 두부로 장아찌를 담글 수 있다는걸 알았어요. 두부조림은 많이 해봤지만 장아찌는 왠지 상상이 안가서 그 맛이 너무 궁금해 지더라구요. 그래서 오늘은 집에 사다놓은 두부로 두부장아찌를 만들어 봤어요.
Updated at: Tue, 12 Nov 2024 15:04:02 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
20
High

Nutrition per serving

Calories365.8 kcal (18%)
Total Fat8.6 g (12%)
Carbs40.1 g (15%)
Sugars30.9 g (34%)
Protein32.1 g (64%)
Sodium4756.7 mg (238%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
두부를 도톰하게 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 두부는 구우면 수분이 빠져 크기가 줄기 때문에 생각한것보다 조금 크게 잘라줘야 합니다.
두부를 도톰하게 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 두부는 구우면 수분이 빠져 크기가 줄기 때문에 생각한것보다 조금 크게 잘라줘야 합니다.
Step 2
에어프라이어에 종이호일을 깔고 두부를 촘촘하게 넣어주세요.
에어프라이어에 종이호일을 깔고 두부를 촘촘하게 넣어주세요.
Step 3
에어프라이어 180도에 20분간 구워줍니다. 20분 뒤에 열어보면 두부가 노릇노릇 구워진걸 볼 수 있어요. 두부 아랫면도 굽기 위해 전부 뒤집어 줍니다. 그리고 다시 180도에서 15분간 구워줍니다.
에어프라이어 180도에 20분간 구워줍니다. 20분 뒤에 열어보면 두부가 노릇노릇 구워진걸 볼 수 있어요. 두부 아랫면도 굽기 위해 전부 뒤집어 줍니다. 그리고 다시 180도에서 15분간 구워줍니다.
Step 4
냄비에 진간장 150ml 와 물 450ml, 설탕 3T, 청주 75ml 를 넣어줍니다.
냄비에 진간장 150ml 와 물 450ml, 설탕 3T, 청주 75ml 를 넣어줍니다.
Step 5
잡내제거를 위해 말린생강 3조각과 통후추 1/3T를 넣어 주세요.
잡내제거를 위해 말린생강 3조각과 통후추 1/3T를 넣어 주세요.
Step 6
냄비에 불을 켜고 팔팔 끓여주세요. 설탕이 다 녹을 정도로 끓여주세요.
냄비에 불을 켜고 팔팔 끓여주세요. 설탕이 다 녹을 정도로 끓여주세요.
Step 7
불을 끈 장아찌물에 가쓰오부시 한컵을 부어주세요. 가쓰오부시를 넣은 후 2~3분 정도 기다려 줍니다.
불을 끈 장아찌물에 가쓰오부시 한컵을 부어주세요. 가쓰오부시를 넣은 후 2~3분 정도 기다려 줍니다.
Step 8
2~3분 후 채반에 받쳐서 장아찌물을 걸러주세요. 이제 완전히 식혀주면 됩니다.
2~3분 후 채반에 받쳐서 장아찌물을 걸러주세요. 이제 완전히 식혀주면 됩니다.
Step 9
청양고추를 어슷썰기해서 준비해 줍니다.
청양고추를 어슷썰기해서 준비해 줍니다.
Step 10
두부위에 청양고추를 올리고 장아찌물을 듬뿍 넣어 주세요.
두부위에 청양고추를 올리고 장아찌물을 듬뿍 넣어 주세요.
Step 11
리얼 밥도둑 두부장이찌 완성이에요.
리얼 밥도둑 두부장이찌 완성이에요.
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