Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories710.7 kcal (36%)
Total Fat44.4 g (63%)
Carbs49.7 g (19%)
Sugars13.9 g (15%)
Protein32.4 g (65%)
Sodium896.9 mg (45%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
마늘은 편으로 썰고 대파 흰대와 청양고추는 송송 썰기, 당근과 양파는 채썰고, 부추와 팽이버섯은 4cm 길이로 잘라주세요
Step 2
볼에 고춧가루 1큰술, 고추장 1큰술, 간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 맛술 1큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요
Step 3
마른 팬에 훈제오리를 넣고 볶아주다 기름이 나오면 오리고기는 따로 꺼내주세요
Step 4
오리 기름에 송송 썬 대파와 마늘을 넣고 볶아 주세요
Step 5
파 기름이 나오면 양파와 당근을 넣고 볶아주세요
Step 6
양파가 투명해지면 오리고기와 버섯을 넣고 함께 볶아 주세요
Step 7
만들어둔 양념장을 넣고 잘 볶아 주세요
Step 8
양념장이 잘 섞어지면 부추와 청양고추를 넣고 센불에 살짝 볶아주세요
Step 9
마지막으로 참기름 1큰술과 통깨를 뿌려 완성해 주세요
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