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까칠감성
By 까칠감성

매운 훈제오리 부추볶음

9 steps
Prep:10minCook:30min
맛있는 반찬 매운 훈제오리 부추볶음 레시피
Updated at: Wed, 13 Nov 2024 13:29:00 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
18
Moderate

Nutrition per serving

Calories710.7 kcal (36%)
Total Fat44.4 g (63%)
Carbs49.7 g (19%)
Sugars13.9 g (15%)
Protein32.4 g (65%)
Sodium896.9 mg (45%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
마늘은 편으로 썰고 대파 흰대와 청양고추는 송송 썰기, 당근과 양파는 채썰고, 부추와 팽이버섯은 4cm 길이로 잘라주세요
마늘은 편으로 썰고 대파 흰대와 청양고추는 송송 썰기, 당근과 양파는 채썰고, 부추와 팽이버섯은 4cm 길이로 잘라주세요
Step 2
볼에 고춧가루 1큰술, 고추장 1큰술, 간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 맛술 1큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요
볼에 고춧가루 1큰술, 고추장 1큰술, 간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 맛술 1큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요
Step 3
마른 팬에 훈제오리를 넣고 볶아주다 기름이 나오면 오리고기는 따로 꺼내주세요
마른 팬에 훈제오리를 넣고 볶아주다 기름이 나오면 오리고기는 따로 꺼내주세요
Step 4
오리 기름에 송송 썬 대파와 마늘을 넣고 볶아 주세요
오리 기름에 송송 썬 대파와 마늘을 넣고 볶아 주세요
Step 5
파 기름이 나오면 양파와 당근을 넣고 볶아주세요
파 기름이 나오면 양파와 당근을 넣고 볶아주세요
Step 6
​양파가 투명해지면 오리고기와 버섯을 넣고 함께 볶아 주세요
​양파가 투명해지면 오리고기와 버섯을 넣고 함께 볶아 주세요
Step 7
만들어둔 양념장을 넣고 잘 볶아 주세요
만들어둔 양념장을 넣고 잘 볶아 주세요
Step 8
양념장이 잘 섞어지면 부추와 청양고추를 넣고 센불에 살짝 볶아주세요
양념장이 잘 섞어지면 부추와 청양고추를 넣고 센불에 살짝 볶아주세요
Step 9
마지막으로 참기름 1큰술과 통깨를 뿌려 완성해 주세요
마지막으로 참기름 1큰술과 통깨를 뿌려 완성해 주세요
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