Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
72
High
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories350.4 kcal (18%)
Total Fat12.4 g (18%)
Carbs14.6 g (6%)
Sugars13.7 g (15%)
Protein44.2 g (88%)
Sodium618.4 mg (31%)
Fiber0 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
마른팬에 멸치을 넣어 잘 볶아준다
Step 2
비린맛이 날라가도록 오랫동안 볶아주다가 견과류를 넣어 볶아준다
Step 3
채망에 받혀 멸치 부스러기를 털어준다
Step 4
냄비에 식용유를 두르고 멸치를 넣어 볶는다
Step 5
분량의 양념장을 넣어 빠르게 볶아준다
Step 6
마지막에 올리고당 또는 물엿을 넣어 볶으면 완성
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