Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories956405.9 kcal (47820%)
Total Fat66937.2 g (95625%)
Carbs98.4 g (38%)
Sugars14.6 g (16%)
Protein82661.1 g (165322%)
Sodium311906.5 mg (15595%)
Fiber14 g (50%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

닭 손질을 먼저 시작해요. 먼저 꽁지 부분과 주변, 목과 그 주변의 지방을 제거하고 날개 끝부분도 잘라내며 닭은 가위를 이용하여 반으로 잘라 가운데 뼈 사이에 붙은 내장도 제거해 줍니다.

Step 2

냄비에 물 1.5L를 붓고 육수재료로 대파, 양파, 마늘, 통후추 생강을 같이 넣고





Step 3

센 불에서 10분 정도 바글바글 끓이다가 중불로 낮추어 20~25분 정도 끓여줍니다.
Step 4

무는 어슷하게 삐져썰어주고, 대파는 4~5cm 길이로 큼직하게 잘라줍니다.


Step 5

삶은 고사리는 3~4cm 길이로 자르고, 표고버섯은 편으로 썰고, 고추는 송송 썰어요.


Step 6

숙주는 다듬어 씻은 뒤 물기를 털어줍니다.

Step 7

닭육수가 진하게 우러나면 닭은 건져내어 식혀줍니다.
Step 8

육수는 기름을 제거해 주기 위해 체에 면포를 깔고 걸러줍니다.
Step 9

한김 식힌 뒤 닭을 결대로 찢어줍니다.
Step 10

고춧가루 1/2 큰 술, 참기름 1 작은 술, 다진 마늘 1 작은 술, 소금과 후추 약간 넣어요.






Step 11

냄비에 참기름 3 큰 술 두르고 무를 먼저 볶다가 어우러지면 고춧가루 4 큰 술 듬뿍, 다진 마늘 1½ 큰 술 넣고 같이 볶아요.



Step 12

고사리, 표고버섯을 넣고 국간장 2½ 큰 술, 참치액 1 큰 술을 넣어요.


Step 13

양념재료와 어우러지도록 2~3분 볶아준 뒤 육수를 자작하게 부어줍니다.
Step 14

무가 익을 수 있게 한소끔 끓여주고 2/3 이상 익으면 숙주와 닭고기를 넣어줍니다.
Step 15

끓어오르면 대파도 같이 넣어줍니다.
Step 16

매운맛에 따라 고추를 넣고 부족한 간은 소금으로 맞추어 마무리해요.
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