Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
82
High
Glycemic Load
45
High
Nutrition per serving
Calories394 kcal (20%)
Total Fat12.3 g (18%)
Carbs55 g (21%)
Sugars3.8 g (4%)
Protein17 g (34%)
Sodium1427.8 mg (71%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
삶은 감자 3개 으깨고 소금1/3, 후추, 우유 4-5숟가락 넣고 섞기
Step 2
조금 떼어내 납작하게 만들고 안에 모짜렐라 치즈 넣고 다시 오므려 납작하게 만들기
Step 3
아보카도 오일 2번 뿌리고앞뒤로 노릇하게 튀기기
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